肾脏，是我们人体重要器官之一。人体电解质需要经过肾脏重吸收、一些体内的垃圾物质，需要经过肾脏代谢排出。肾脏很重要，但它并不是特别坚强，若经常做一下伤肾的行为，很容易导致肾脏受损。
我相信大家平时看新闻的时候，总会看到有一些人，开始只是因最近一段时间吃的不是很好，没什么胃口，或只是容易疲劳乏力，医院看看，结果一查就是尿毒症几期了。
这其实一点都不奇怪，因为我们人体的肾脏，确实是一个很厉害的器官，代偿功能也特别强大，一个肾有点问题，很容易获得另一个肾的补充代偿，让我们“无知”自己的肾有问题了，但这也是肾病的可怕之处，“沉默杀手”，让我们毫无感觉，任性妄为，而且很容易因我们生活中的一些行为习惯所受伤。
那么，到底有哪些行为容易伤肾呢？
这些行为真的容易伤肾，希望你没有做：
1、最普遍的伤肾行为
该睡觉的时候不睡。熬夜不睡，代谢昼夜节律被破坏，免疫崩溃，大家都懂。可是现在很多年轻人还是一样，信誓旦旦的说从今天开始，到点就睡，坚决不再看手机，睡不着就静静地躺着，静静地，静静地，静静…，静……结果，刷手机到2-3点的太多了。
2、教训最深的伤肾行为
把饮料当水喝。这点真是教训深刻，我有一个表姐的孩子，刚上二年级，就被诊断为肾病综合征，这跟她从小，爷爷奶奶太溺爱，爸妈忙，管的少，她一直喜欢买各种花生牛奶、饮料当水喝肯定有关。
不能说她得肾病综合征完全是由饮料引起的，但是饮料中所含的色素、添加剂等是绝对对肾有害无益的。
3、最自以为是的伤肾行为
补肾。补肾最好的方法应该是减少伤肾的行为，但很多人都以为肾是可以补回来的，这其实有一个很大的误区，我们所吃所喝进去的任何所谓的补品，偏方，最终都要经过肾的带着排出体外，尤其是像一些所谓“补充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品只会导致蛋白质摄入过多，给肾脏排泄增加更多的负担。
4、最不易察觉的伤肾行为
无辣不欢。这种饮食习惯，是很多人都喜爱的。看着像对肾脏没什么危害，最多只能是肠胃不舒适。实际上，过度的咸辣，很容易导致血压升高，影响正常的肾血流量。而且辣椒素主要是通过肾脏来排出的。
太多的辣椒素对肾脏是一定的负担和刺激，时间一长，自然容易出现肾损伤。
5、最容易因过度而伤身的行为
色如酒，不可过度，过度纵欲必定伤肾。